सार्डिन, नींबू और वसंत (हरा) प्याज के साथ ब्राउन टोस्ट

सार्डिन, नींबू और वसंत (हरा) प्याज के साथ ब्राउन टोस्ट
सार्डिन, नींबू और वसंत (हरा) प्याज के साथ ब्राउन टोस्ट के बारे में आवश्यकता होती है 13 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 62 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 19 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रेड, स्प्रिंग अनियन, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 22 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सार्डिन, नींबू और वसंत (हरा) प्याज के साथ ब्राउन टोस्ट, तारगोन के साथ हरी बीन्स और वसंत प्याज, तथा नींबू ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी और वसंत प्याज.

निर्देश

1
ब्रेड को हल्का टोस्ट करें और मक्खन के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
2
प्याज के साथ छिड़के और सार्डिन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी नींबू का रस और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4
मध्यम-कम ग्रिल/ब्रॉयलर 2-3 मिनट के तहत रखें । (ध्यान से देखें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईआसान
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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