सॉसेज और केल और पनीर टोस्ट के साथ कैनेलिनी स्टू

सॉसेज और केल और पनीर टोस्ट के साथ कैनेलिनी स्टू
सॉसेज और केल और पनीर टोस्ट के साथ कैनेलिनी स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 327 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास केल, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, ब्रेड बैगूएट, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय केल, कैनेलिनी और फ़ारो स्टू, केल और कैनेलिनी बीन्स के साथ चिकन स्टू, तथा सॉसेज, कैनेलिनी बीन्स और केल के साथ फारफेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
कीमा बनाया हुआ लहसुन और सॉसेज जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
सॉसेजसॉसेज
4
पानी, शोरबा, और सेम जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । काले, काली मिर्च, लाल मिर्च, और नमक में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या केल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
पानीपानी
केलकेल
नमकनमक
5
गर्मी से निकालें; नींबू के रस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
6
सूप उबालने के दौरान, प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पनीर छिड़कें; 1 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
रोटीरोटी
सूपसूप
7
सूप के साथ टोस्ट परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्रेंच रोटी baguetteफ्रेंच रोटी baguette1किलोग्रामcannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई कलीकटी हुई कली22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े चम्मच कटा हुआ प्रोवोलोन पनीरबड़े चम्मच कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्मोक्ड टर्की और बतख सॉसेज सौंफ़ के साथ, 1/4-इंच मोटी स्लाइस (जैसे गेरहार्ड) में काट लेंस्मोक्ड टर्की और बतख सॉसेज सौंफ़ के साथ, 1/4-इंच मोटी स्लाइस (जैसे गेरहार्ड) में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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