सॉसेज और ब्रोकोली राबे टोर्टा

सॉसेज और ब्रोकोली राबे टोर्टा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसेज और ब्रोकोली राबे टोर्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 765 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, ब्रोकली राबे, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे और सॉसेज, इतालवी सॉसेज और ब्रोकोली राबे, तथा सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में अंडे, दूध, आटा और नमक को एक साथ ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
पिघले हुए मक्खन के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही को हल्के से ब्रश करें और मध्यम गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । लगभग 1/4 कप बैटर को स्किलेट में डालें, नीचे की ओर कोट करने के लिए स्किलेट को झुकाएं और घुमाएं, फिर अतिरिक्त बैटर को वापस बाउल में डालें । (यदि स्किलेट लेपित होने से पहले बल्लेबाज सेट होता है, तो अगले क्रेस्पेला के लिए गर्मी को थोड़ा कम करें । ) तब तक पकाएं जब तक कि बस सेट न हो जाए और अंडरसाइड हल्का ब्राउन हो जाए, लगभग 30 सेकंड, फिर क्रेस्पेला को पूरी तरह से ठंडा करने के लिए एक साफ किचन टॉवल पर उल्टा कर दें । (यह केवल एक तरफ पकाया जाएगा । ) बचे हुए बैटर के साथ 5 और क्रेस्पेल बनाएं, आवश्यकतानुसार पिघले हुए मक्खन के साथ स्किलेट को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
करछुलकरछुल
कटोराकटोरा
1
ब्रोकोली राबे के स्टेम सिरों से 1 इंच काट लें और त्यागें, फिर शेष काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
2
ब्रोकली राबे को उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-चौथाई गेलन के बर्तन में, बिना ढके, केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ और ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
4
एक कोलंडर और पैट सूखी में अच्छी तरह से नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
5
लहसुन को लाल मिर्च के गुच्छे के साथ तेल में 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
सॉसेज जोड़ें और पकाना, एक लकड़ी के चम्मच के पीछे सॉसेज को तोड़ना, जब तक कि अंदर गुलाबी न हो, लगभग 5 मिनट । ब्रोकोली राबे में हिलाओ और पकाना, सॉसेज के साथ कोट करने के लिए, लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
7
गर्मी से निकालें ।
1
फोम कम होने तक मध्यम कम गर्मी पर 2 - से 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मक्खन गरम करें, फिर आटा जोड़ें और पकाना, फुसफुसाते हुए, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक धीमी धारा में दूध जोड़ें, फुसफुसाते हुए, और उबाल लें, फुसफुसाते हुए । गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, 5 मिनट । नमक, काली मिर्च और पनीर में हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । पन्नी की एक डबल परत के साथ स्प्रिंगफॉर्म पैन के पूरे तल के बाहर लपेटें । मक्खन के साथ पैन के नीचे और किनारे के अंदर उदारता से ब्रश करें, फिर ब्रेड क्रम्ब्स के साथ नीचे छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मक्खनमक्खन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
एक कटोरे में फोंटिना और परमेसन को एक साथ हिलाएं । स्प्रिंगफॉर्म पैन के तल में 1 क्रेस्पेला डालें, फिर 1/3 कप सॉस के साथ भरने और बूंदा बांदी के छठे भाग के साथ छिड़के । क्रेस्पेला, फिलिंग और सॉस (सॉस की एक परत के साथ समाप्त) में से प्रत्येक में 5 और परतें बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
Fontina पनीरFontina पनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
कटोराकटोरा
3
शीर्ष पर समान रूप से पनीर मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
4
सेंकना, खुला, जब तक शीर्ष बुदबुदाती और सुनहरा न हो, लगभग 25 मिनट । एक रैक 15 मिनट पर पैन में कूल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन के किनारे निकालें और ध्यान से एक प्लेट पर पैन के नीचे से टोर्टा को स्लाइड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टोर्टा को वेजेज में काटें ।
1
* ब्रोकली राबे को 1 दिन पहले पकाया और सूखा जा सकता है और एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । * सॉस को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । * क्रेस्पेल को 3 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है, प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
सॉससॉस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)340हैबेनेरो मिर्चब्रोकोली rabeब्रोकोली rabe591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े2larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पाउंड ठंडा इतालवी फोंटिना, दरदरा कसा हुआ1/4 पाउंड ठंडा इतालवी फोंटिना, दरदरा कसा हुआ4लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चमिठाई इतालवी सॉसेज casings हटा दियामिठाई इतालवी सॉसेज casings हटा दिया3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगोऔंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआअनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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