हनी बेक्ड चिकन
हनी बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.71 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 468 कैलोरी. इस रेसिपी से 282 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में शहद, फिश सॉस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हनी बेक्ड चिकन, हनी बेक्ड चिकन, तथा शहद और सोया के साथ बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मोर्टार में, लहसुन, सीताफल और पेपरकॉर्न को एक साथ पाउंड करें जब तक कि आपको एक अर्ध-चिकना पेस्ट न मिल जाए; पेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । वैकल्पिक रूप से, एक खाद्य प्रक्रिया में प्रक्रिया करें, आवश्यक रूप से पक्षों को स्क्रैप करें, जब तक कि एक पेस्ट न बन जाए और पेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मैरिनेड पेस्ट में फिश सॉस और शहद मिलाएं और अच्छी तरह मिलाने तक एक साथ हिलाएं ।
चिकन को मैरिनेड बाउल में रखें । अपने हाथों से, चिकन पर मैरिनेड को अच्छी तरह से रगड़ें, दोनों अंदर और त्वचा पर । प्लास्टिक रैप के साथ ढीला कवर करें और 30 मिनट के लिए सर्द करें ।
इस बीच, ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े बेकिंग डिश में चिकन ब्रेस्ट को ऊपर रखें और वनस्पति तेल से बाहर की तरफ अच्छी तरह ब्रश करें ।
चिकन को 60 मिनट तक या त्वचा के सुनहरे भूरे रंग के होने तक बेक करें और स्तन के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर कम से कम 150 डिग्री फ़ारेनहाइट और जांघ रजिस्टर 170 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है ।
चिकन को 15 मिनट के लिए आराम करने दें; पैन के रस के साथ तराशें और परोसें ।