हर्ब चिकन परमेसन
नुस्खा हर्बड चिकन परमेसन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 301 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, अंडे का सफेद भाग, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हर्ब चिकन परमेसन, हर्बड बटरमिल्क बिस्किट ब्रेडिंग के साथ चिकन परमेसन, तथा हर्बड बटरमिल्क बिस्किट ब्रेडिंग के साथ चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)2
एक उथले डिश में 2 बड़े चम्मच परमेसन, ब्रेडक्रंब, अजमोद, तुलसी और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 लाल प्याज, छोटा पासा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित3
अंडे की सफेदी को उथले डिश में रखें । अंडे की सफेदी में प्रत्येक चिकन टेंडर को डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![बैंगनी]()
बैंगनी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए]()
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
बैंगनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा4
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ5
माइक्रोवेव सेफ बाउल में 1/8 टीस्पून नमक, पास्ता सॉस, सिरका और काली मिर्च मिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर; वेंट । माइक्रोवेव सॉस मिश्रण उच्च 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
पास्ता सॉस.webp?size=32){kind=small}
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटापरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक]()
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक![जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ6
पैन में चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा7
शेष परमेसन और प्रोवोलोन पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें । पन्नी के साथ पैन के हैंडल लपेटें, और 2 मिनट या पनीर पिघलने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रोवोलोन]()
प्रोवोलोन![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
प्रोवोलोन3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रणटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकपेकोरिनो, 1/4-इंच मोटाउपकरण
सामग्री
2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायन![6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए]()
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![चिकन स्तन निविदाएं]()
चिकन स्तन निविदाएं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी ब्रेडक्रंब]()
सूखी ब्रेडक्रंब11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा]()
अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा11टीएसपी सूखा अजवायन![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![1/3 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित]()
1/3 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![1/3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर]()
1/3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बोतलबंद वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस (जैसे मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक)]()
बोतलबंद वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस (जैसे मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक)
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायन
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
चिकन स्तन निविदाएं1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
गर्म पानी (100°F)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी ब्रेडक्रंब11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा11टीएसपी सूखा अजवायन
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
1/3 कप कसा हुआ ताजा परमेसन पनीर, विभाजित43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
1/3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
नमक, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बोतलबंद वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस (जैसे मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
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