होइसिन-चमकता हुआ चिकन स्तन

होइसिन-चमकता हुआ चिकन स्तन
होइसिन-चमकता हुआ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोतलबंद लहसुन, चिकन ब्रेस्ट हलवे, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो होइसिन-बारबेक्यू किए गए चिकन स्तन, होइसिन ग्लेज़ के साथ फाइव-स्पाइस चिकन ब्रेस्ट, तथा होइसिन ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
पहले 6 अवयवों को मिलाएं।
3
होइसिन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच निकालें, और पके हुए चिकन पर ब्रश करने के लिए आरक्षित करें । पन्नी के साथ एक उथले रोस्टिंग पैन को लाइन करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पन्नी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
Hoisin सॉसHoisin सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
चिकन को तैयार पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन पर समान रूप से होइसिन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच ब्रश करें; 5 मिनट उबाल लें । चिकन को पलट दें; होइसिन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच के साथ ब्रश करें । 5 मिनट या चिकन होने तक उबालें । पके हुए चिकन के ऊपर चम्मच 2 बड़े चम्मच होइसिन मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
पूरे चिकनपूरे चिकन
Hoisin सॉसHoisin सॉस
6
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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