हार्ट-हेल्दी, ब्रेन-बूस्टिंग कोलेस्ट्रॉल-फ्री टोफू मेयो

दिल-स्वस्थ, मस्तिष्क-बूस्टिंग कोलेस्ट्रॉल मुक्त टोफू मेयो एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 127 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, सन बीज का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो गर्म नापा गोभी सलाद के साथ 20 + हार्ट हेल्दी एस और अखरोट क्रस्टेड सियर वसाबी सैल्मन {ग्लूटेन-फ्री और हार्ट हेल्दी 2013}, ओज़ की ब्रेन-बूस्टिंग स्मूथी, तथा ब्रेन-बूस्टिंग राइस क्रिस्पी ट्रीट्स समान व्यंजनों के लिए ।