Balsamic चिकन और चावल की कड़ाही
बाल्समिक चिकन और राइस स्किलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 720 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, जैतून का तेल, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Balsamic चिकन की कड़ाही, Balsamic आड़ू चिकन की कड़ाही, तथा मलाईदार Balsamic कड़ाही चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन के 1 तरफ थाइम, नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन, अनुभवी पक्ष नीचे जोड़ें; 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन बारी; 3 मिनट पकाना।
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
पैन में चावल जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
टमाटर और शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । चिकन को पैन में लौटाएं; कवर करें, और मध्यम-कम गर्मी पर 20 मिनट या चिकन होने तक उबाल लें और चावल निविदा है ।
अजमोद के साथ चिकन छिड़कें ।