Blanched Crudites हो सकता है एक अच्छा नुस्खा का विस्तार करने के लिए अपने होर d ' oeuvre नुस्खा बॉक्स. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.48 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 31g वसा की, और कुल का 379 कैलोरी. 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। शतावरी, डिल, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. के साथ एक spoonacular 67 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं Pesto के साथ Blanched तुलसी, ब्लैंच की गई सब्जियां बेसिक में वापस आ जाती हैं, तथा Blanched गोभी के साथ मक्खन और जीरा.
निर्देश
1
उबलते नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन तैयार करें, और बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें ।
शतावरी के डंठल की सख्त बोतलों को हटा दें । यदि वे मोटे हैं, तो डंठल को आधा रास्ता छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3
उबलते पानी के बर्तन में गाजर डालें और 1 मिनट के लिए ब्लांच करें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ गाजर को तुरंत हटा दें और उन्हें बर्फ के पानी के कटोरे में डुबो दें ।
उबलते पानी में शतावरी डालें और 1 मिनट के लिए ब्लांच करें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ शतावरी को तुरंत हटा दें और उन्हें बर्फ के पानी के आरक्षित कटोरे में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ