Chipotle Butternut मुहब्बत

Chipotle Butternut मुहब्बत
चिपोटल बटरनट मैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 76 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 187 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास अडोबो सॉस में नमक, चिपोटल काली मिर्च, मजबूती से सीताफल के पत्ते, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 38 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो रतालू 'एन Butternut स्क्वैश मुहब्बत, Butternut स्क्वैश मुहब्बत, तथा Butternut स्क्वैश मुहब्बत समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक स्क्वैश को लंबाई में 4 टुकड़ों में काटें; बीज निकालें और त्यागें । एक डच ओवन में एक फोड़ा करने के लिए कवर करने के लिए स्क्वैश और नमकीन पानी लाओ; 15 से 18 मिनट या कांटा-निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
नाली और 15 मिनट ठंडा होने दें । स्क्वैश छीलें, और बड़े टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
प्रक्रिया स्क्वैश, क्रीम पनीर, और अगले 3 सामग्री एक खाद्य प्रोसेसर में 30 सेकंड से 1 मिनट तक या चिकनी होने तक, आवश्यकतानुसार पक्षों को खुरचने के लिए रोकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
सीताफल डालें, और 5 से 6 बार या जब तक सीताफल कटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
5
स्क्वैश मिश्रण को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में स्थानांतरित करें । उच्च 1 से 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें, 1 मिनट के अंतराल पर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
कठिनाईमध्यम
में तैयार38 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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