Escarole और बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त सूप? एस्केरोल और बीन सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 216 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. का एक मिश्रण कम नमक चिकन शोरबा, cannellini सेम, escarole, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। के साथ एक spoonacular 91 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो Escarole और बीन सूप, V8 Escarole और सफेद बीन सूप, तथा सफेद सेम और Escarole सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक भारी बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 15 सेकंड तक भूनें ।
एस्केरोल डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक भूनें ।
चिकन शोरबा, सेम, और परमेसन पनीर जोड़ें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि बीन्स गर्म न हो जाएं, लगभग 5 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सूप को 6 कटोरे में डालें ।
प्रत्येक पर 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल बूंदा बांदी ।