Panko-Crusted चिकन और Crudites के साथ नीले पनीर डुबकी

Panko-Crusted चिकन और Crudites के साथ नीले पनीर डुबकी
पंको-क्रस्टेड चिकन और ब्लू चीज़ डिप के साथ क्रूडाइट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 9 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, पंको क्रम्ब्स, छाछ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लू चीज़ डिप के साथ क्रूडिटेस, वाल्डोर्फ क्रूडिटेस के साथ ब्लू-चीज़-एंड-वॉलनट डिप, तथा Panko Crusted कद्दू और बकरी पनीर पके हुए मैक और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ उदारता से एक छोटी बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
डिप बनाने के लिए, एक मध्यम कटोरे में छाछ, खट्टा क्रीम और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
नीला पनीर डालें और एक कांटा के साथ मैश करें, जब तक कि मिश्रित न हो जाए । स्वादानुसार नमक और ताज़ी फटी काली मिर्च डालें । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्चफटा काली मिर्च
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
चिकन को नमक और स्वादानुसार ताज़ी फटी काली मिर्च के साथ सीज़न करें । एक मध्यम कटोरे में अंडे की सफेदी और पानी को हल्का फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्चफटा काली मिर्च
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
पैंको और केयेन को लच्छेदार कागज की एक शीट पर मिलाएं । प्रत्येक निविदा को अंडे की सफेदी में डुबोएं, अतिरिक्त मिलाते हुए, और फिर पंको को कोट करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
6
बेकिंग शीट पर चिकन को 1 परत में रखें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
7
ओवन के शीर्ष रैक पर सेंकना जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सुनहरा भूरा, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
8
डिप और मिश्रित क्रूडाइट्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ नीला पनीरक्रम्बल किया हुआ नीला पनीर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन454हैबेनेरो मिर्चकसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1अंडा सफेदअंडा सफेद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोफैट खट्टा क्रीम या ग्रीक दहीलोफैट खट्टा क्रीम या ग्रीक दही6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताजा फटी काली मिर्चकोषेर नमक और ताजा फटी काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादे panko के टुकड़ोंसादे panko के टुकड़ों1कसा हुआ परमेसन चीज़कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमिश्रित क्रूडाइट, जैसे मूली, ककड़ी के भाले, और गाजर की छड़ें, वैकल्पिकमिश्रित क्रूडाइट, जैसे मूली, ककड़ी के भाले, और गाजर की छड़ें, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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