Quinoa पुलाव

Quinoa पुलाव
क्विनोआ पिलाफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 474 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । लेमन जेस्ट, कटे हुए बादाम, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो मूस चॉकलेट Ganache एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 86 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो Quinoa पुलाव, Quinoa पुलाव, तथा Quinoa पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
कुक का नोट: बादाम को टोस्ट करने के लिए, बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
पहले से गरम 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में हल्के से टोस्ट होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । उपयोग करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या एक उच्च पक्षीय कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6
शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों के नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएं । सब्जियों के बीच में जगह बनाएं और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
7
क्विनोआ डालें और लगातार चलाते हुए, तेल से लेपित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
8
वाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि सारा तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । पैन को ढक दें और तब तक उबालें जब तक कि सारा शोरबा सोख न जाए और क्विनोआ नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट । ढककर रखें और 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
10
अरुगुला, बादाम, पुदीना, खीरा और लेमन जेस्ट डालकर अच्छी तरह टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीरकम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
(23)(23)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक कप arugula, कटा हुआपैक कप arugula, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए अतिरिक्तताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए अतिरिक्त1( बैंगन)खीरा, छिलका, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआखीरा, छिलका, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, मसाला के लिए अतिरिक्तकोषेर नमक, मसाला के लिए अतिरिक्त1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1छोटालाल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, कटा हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, कटा हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4स्मॉल्सबड़े या shallots, कटा हुआबड़े या shallots, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे बादाम toasted और कटा हुआकटे बादाम toasted और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigioसफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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