Tortilla-Crusted सूअर का मांस

Tortilla-Crusted सूअर का मांस
Tortilla-Crusted सूअर का मांस है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 365 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे पिसी हुई काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Tortilla-Crusted सूअर का मांस, Tortilla Crusted Tilapia, तथा Tortilla Crusted चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टेंडरलॉइन से चांदी की त्वचा निकालें, टेंडरलॉइन को कवर करने वाली वसा की एक पतली परत छोड़ दें ।
2
टेंडरलॉइन को 1 इंच मोटे पदकों में काटें ।
3
एक कटोरे में ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्स और अगली 5 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई टॉर्टिला चिप्समकई टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
1 1/2 बड़े चम्मच के साथ पोर्क पदक ब्रश करें । जैतून का तेल, और टॉर्टिला चिप मिश्रण में ड्रेज, अच्छी तरह से कोट करने के लिए सभी पक्षों पर पदक में मिश्रण दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
5
शेष 1 1/2 बड़े चम्मच में पोर्क पदक पकाएं। एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
के साथ परोसें salsas.
7
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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