टर्की वेजी मीटलोफ कप
डेयरी मुक्त हॉर डी'ओव्रे की आवश्यकता है? टर्की वेजी मीटलाफ कप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है जिसे आजमाया जा सकता है। यह रेसिपी 20 लोगों के लिए है और इसकी लागत 56 सेंट प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन , 1 ग्राम वसा और कुल 67 कैलोरी होती हैं। यदि आपके पास ज़ुचिनी, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 1874 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 44% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: वेजी मीटलाफ , बेकन-रैप्ड मीटलाफ और जर्मन मीटलाफ फाल्सचर हासे ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर गरम करें। 20 मफिन कप पर कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
तोरी, प्याज़ और लाल शिमला मिर्च को फूड प्रोसेसर में डालें और कई बार चलाएँ जब तक कि वे बारीक न हो जाएँ, लेकिन तरल न हो जाएँ।
सब्ज़ियों को एक कटोरे में डालें, और उसमें ग्राउंड टर्की, कूसकूस, अंडा, वॉर्सेस्टरशायर सॉस और डिजॉन मस्टर्ड डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। प्रत्येक तैयार मफिन कप को लगभग 3/4 तक भरें। प्रत्येक कप के ऊपर लगभग 1 चम्मच बारबेक्यू सॉस डालें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि रस साफ न हो जाए, लगभग 25 मिनट। इंस्टेंट-रीड मीट थर्मामीटर द्वारा मापे गए मफिन का आंतरिक तापमान कम से कम 160 डिग्री F (70 डिग्री C) होना चाहिए।
सेवा करने से पहले पांच मिनट खड़े रहें।