100% साबुत गेहूं दालचीनी किशमिश मफिन

100% साबुत गेहूं दालचीनी किशमिश मफिन
100% पूरे गेहूं दालचीनी किशमिश मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 152 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, बेकिंग पाउडर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 93 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कटा हुआ गेहूं केला-किशमिश गेहूं मफिन पोस्ट करें, 100% पूरे गेहूं दालचीनी किशमिश रोल, तथा दालचीनी-किशमिश पूरे गेहूं के बैगल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें, और यदि आवश्यक हो, तो 9 मफिन टिन्स को चिकना करें (मैं सिलिकॉन मफिन कप का उपयोग करता हूं, जो ग्रीस न होने पर सबसे अच्छा काम करता है) । एक बड़े कटोरे में, पानी, अंडा, अनाज और किशमिश को एक साथ मिलाएं । जब आप अपने सूखे को मापते हैं तो उन्हें भिगोने के लिए अलग रख दें ingredients.In एक अलग कटोरी, आटा, दालचीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को एक साथ फेंटें । अनाज के कटोरे में लौटकर, शहद, सेब और तेल में हलचल करें । आटे के मिश्रण में मोड़ो या धीरे से हिलाएं, जब तक कि सब कुछ संयुक्त न हो जाए । यहां ओवरमिक्स करने की जरूरत नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सिलिकॉन मफिन लाइनरसिलिकॉन मफिन लाइनर
16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप16 द्रव औंस हर्षे चॉकलेट सिरप
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
बैटर को समान रूप से 9 मफिन कप में डालें । वे बल्कि पूर्ण होंगे।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
3
मफिन को 15 से 20 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक और बीच में डाला गया टूथपिक साफ होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़½ सी. त्वरित-कुकिंग रोल्ड ओट्स½ सी. त्वरित-कुकिंग रोल्ड ओट्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 बड़ा चम्मच लाइट करो सिरप1 1/2 बड़ा चम्मच लाइट करो सिरप1अंडा (अंडे से मुक्त और शाकाहारी विकल्पों के लिए ऊपर मेरे नोट्स देखें)अंडा (अंडे से मुक्त और शाकाहारी विकल्पों के लिए ऊपर मेरे नोट्स देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशहद (शाकाहारी के लिए उप एगेव अमृत कर सकते हैं)शहद (शाकाहारी के लिए उप एगेव अमृत कर सकते हैं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत अनाज अनाज (मैं अंकल सैम का उपयोग करता हूं, जिसमें फ्लैक्ससीड्स भी होते हैं)साबुत अनाज अनाज (मैं अंकल सैम का उपयोग करता हूं, जिसमें फ्लैक्ससीड्स भी होते हैं)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेल (मैं नारियल तेल का उपयोग करता हूं, लेकिन आपका पसंदीदा बेकिंग तेल करेगा)तेल (मैं नारियल तेल का उपयोग करता हूं, लेकिन आपका पसंदीदा बेकिंग तेल करेगा)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिशकिशमिश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमकनमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ सेब (जैविक, यदि संभव हो तो सेब उच्च कीटनाशक हैं)बिना पका हुआ सेब (जैविक, यदि संभव हो तो सेब उच्च कीटनाशक हैं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानीपानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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