के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 20 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, प्याज, समुद्री नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Bibb सलाद के साथ झींगा, शतावरी, और प्याज़ Aïoli, बिब लेट्यूस कप में झींगा और मकई का सलाद, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन, प्याज और अजवायन डालें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । पारभासी, 3 से 5 मिनट तक पकाएं, और फिर 1/2 कप पानी डालें । प्याज के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाते रहें । यदि तरल बहुत कम हो जाता है, तो थोड़ा और पानी डालें । मसाला के लिए स्वाद, आवश्यकतानुसार अधिक नमक और काली मिर्च जोड़ना । अदरक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
गर्मी से निकालें और थाइम को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और तेल डालें । एक कटोरे में पेपरिका और नमक के साथ चिंराट को टॉस करें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें । जब तेल से धुंआ निकलने लगे, तो आँच बंद कर दें, झींगा को कड़ाही में डालें और एक धातु के स्पैटुला के साथ टॉस करें ताकि वे तेल से लेपित हों और अधिक समान रूप से पकाएँ । शेरी में हिलाओ। आँच को वापस मध्यम-उच्च पर चालू करें और तब तक पकाएँ जब तक कि झींगा पारभासी न हो जाए, 1 से 2 मिनट । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । नींबू का रस निचोड़ें और गर्मी से हटा दें । किसी भी खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें (यदि कोई है) । प्याज के मिश्रण को झींगा में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
Whisk मिश्रण करने के लिए. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । असेंबली के लिए: प्रत्येक बिब पत्ती के तल पर थोड़ा सा प्याज और झींगा मिश्रण डालें । प्रत्येक के ऊपर मूंगफली का छिड़काव करें और विनिगेट के साथ बूंदा बांदी करें ।