Butternut स्क्वैश और सेब का सूप
बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 119 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आपके पास पांच-मसाला पाउडर, दादी स्मिथ सेब, बटरनट स्क्वैश, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब और बटरनट स्क्वैश सूप, एप्पल Butternut स्क्वैश सूप, तथा Butternut स्क्वैश और सेब का सूप.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर सेट एक बड़े, भारी तले वाले सूप पॉट में, मार्जरीन पिघलाएं ।
प्याज और लहसुन डालें और लगभग 7 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
प्याज के ऊपर पांच मसाला पाउडर छिड़कें, हिलाएं और 1 मिनट और पकाएं ।
स्क्वैश, सेब, शोरबा और रस में जोड़ें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें ।
गर्मी कम करें और उबाल लें, 30 मिनट के लिए कवर करें । ब्राउन शुगर में हिलाओ।
सूप को, बैचों में, एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्यूरी करें । सूप को बर्तन में लौटाएं और परोसने से पहले गर्म करें ।