Caprese Couscous सलाद एक शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, मोज़ेरेला चीज़, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Caprese Couscous सलाद में टमाटर के कप, चिकन Meatballs और Caprese और हरी फलियों Couscous, तथा Insalata caprese सभी'americana (अमेरिकी-शैली Caprese सलाद) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में टमाटर, मोज़ेरेला चीज़, प्याज़, लहसुन, तुलसी, बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । 20 से 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें, और कूसकूस में हलचल करें । ढककर 10 मिनट तक खड़े रहने दें; एक कांटा के साथ फुलाना । कूसकूस को ठंडा होने दें, फिर टमाटर के मिश्रण से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है