Chayote और हथेली के दिलों के Cebiche सलाद

Chayote और हथेली के दिलों के Cebiche सलाद
चायोट और हार्ट्स ऑफ पाम सेबीच सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 153 कैलोरी. यदि आपके पास बोस्टन लेट्यूस के पत्ते, प्याज, संतरे का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Chayote और हथेली के दिलों के Cebiche सलाद, चायोट और हार्ट्स-ऑफ-पाम सलाद, तथा आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल.

निर्देश

1
कटौती chayote आधी लंबाई में. 3 मिनट उबलते पानी में कुक चायोट; नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली। चायोट छीलें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
कटौती chayote में 1/2 इंच के क्यूब्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
3
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
एक छोटी कटोरी में 1 कप बर्फ का पानी और प्याज मिलाएं । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
चायोट में शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स और अगली 4 सामग्री (हथेली के दिलों के माध्यम से) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ChayoteChayote
6
एक छोटे कटोरे में रस और अगली 5 सामग्री (चीनी के माध्यम से) मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
चायोट मिश्रण में रस मिश्रण जोड़ें; धीरे से टॉस करें । कम से कम 3 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
8
प्याज को अच्छी तरह से सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
प्रत्येक 1 प्लेट पर 6 सलाद पत्ता रखें; 2/3 कप काली मिर्च के मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । प्याज और 2 चम्मच जैतून के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
10
बीयर नोट: यह सलाद खट्टे रस में भिगोया जाता है, जिससे जर्मन हेफ़-वेइज़न सही विकल्प बन जाता है । पॉलानेर हेफ़-वेइज़न ($9/सिक्स-पैक) एक विशिष्ट केले की सुगंध प्रदान करता है, जबकि 60 प्रतिशत गेहूं के उपयोग से एक ताज़ा तीखापन इसे उच्च अम्लता तक खड़े होने में मदद करता है । जेफ़री Lindenmuth
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
गेहूंगेहूं
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)

सामग्री

6बोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।chayote (के बारे मेंchayote (के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 1 छोटा कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 1 छोटा कान)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हथेली के दिल, कुल्ला, सूखा, और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंहथेली के दिल, कुल्ला, सूखा, और 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबर्फ का पानीबर्फ का पानी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्चबारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 1/2-इंच) स्ट्रिप्स नारंगी शिमला मिर्च(1 1/2-इंच) स्ट्रिप्स नारंगी शिमला मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा)लंबवत कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा)1डैशनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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