Colcannon

Colcannon
Colcannon बस हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 313 कैलोरी. के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 2 घंटे 45 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. गोभी, रसेट आलू, अजवाइन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं Colcannon, Colcannon, तथा Colcannon.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
कांटा निविदा तक नमकीन पानी (1/4 बड़ा चम्मच) में आलू को उबालकर शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
अजवायन के फूल के साथ मध्यम गर्मी पर जैतून के तेल में कटा हुआ गोभी भूनें । ढककर नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 अनानास1 अनानास
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
5
एक छोटे सॉस पैन में, शोरबा गर्म करें । पके हुए आलू को उस बर्तन में लौटा दें जिसमें उन्हें उबाला गया था और मैश किया गया था । जब गोभी पक जाए तो आलू में फोल्ड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 अनानास1 अनानास
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
एक बार में ऑर्गेनिक चिकन शोरबा, 1/2 कप डालें, केवल उन्हें क्रीमी बनाने के लिए आवश्यक चीज़ों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
सभी सामग्री को एक बड़े सूप के बर्तन में डालें और पूरे बर्तन को ठंडे पानी से भरें, जितना हो सके चिकन और सब्जियों को ढक दें । हिलाओ। एक उबाल ले आओ, और फिर एक उबाल को कम करें । सब्जी के स्वाद को निकालने के लिए कुछ घंटों तक बिना ढके पकाएं । एक और सूप पॉट या बड़े कटोरे पर तनाव, शोरबा से स्क्रैप को अलग करना । कंटेनरों के बीच विभाजित करें और फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ

सामग्री

3larges3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगाजर, मोटे तौर पर कटा हुआगाजर, मोटे तौर पर कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअजवाइन, मोटे तौर पर कटा हुआअजवाइन, मोटे तौर पर कटा हुआ1कार्बनिक चिकन शव/बचे हुए चिकन बिट्स, skinlessकार्बनिक चिकन शव/बचे हुए चिकन बिट्स, skinless1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा थाइम, कटा हुआताजा थाइम, कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरी गोभीपतले कटा हुआ हरी गोभी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकिसी भी बचे हुए ताजा जड़ी बूटी जैसे थाइम, दौनी, अजवायन, अजमोदकिसी भी बचे हुए ताजा जड़ी बूटी जैसे थाइम, दौनी, अजवायन, अजमोद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलीक, धोया और कटा हुआलीक, धोया और कटा हुआ2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ10रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4लाल सा आलू, खुली और cubedलाल सा आलू, खुली और cubed4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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