Croutons के मकई की खिचड़ी
पोलेंटा क्राउटन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 103 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अनाज कॉर्नमील, आधा-आधा, समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 29 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं साग के साथ मकई की खिचड़ी Croutons, ब्रोकोली Rabe के साथ मकई की खिचड़ी Croutons, तथा सीज़र सलाद के साथ मकई की खिचड़ी Croutons.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पानी और नमक उबाल लें ।
कॉर्नमील जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें जब तक कि कॉर्नमील तरल (लगभग 2 मिनट) को अवशोषित करना शुरू न कर दे । गर्मी को कम करें; 20 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । आधा और आधा में हिलाओ; 15 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चम्मच कॉर्नमील मिश्रण । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक स्पैटुला का उपयोग करके, एक समान परत में फैल गया । ठंडा, खुला, 30 मिनट या पूरी तरह से ठंडा होने तक ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पोलेंटा को सूखी सतह पर मोड़ें; 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पोलेंटा क्यूब्स रखें ।
400 मिनट के लिए 45 पर सेंकना, एक बार एक रंग के साथ मोड़ । एक तार रैक पर ठंडा ।