Curried Butternut सूप

Curried Butternut सूप
Curried Butternut सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 183 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 18 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद नहीं आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, सीताफल के पत्ते, करी पेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Curried Butternut सूप, Curried Butternut मखमल का सूप, तथा Curried Butternut स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
चर्मपत्र कागज के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
एक कटोरे में स्क्वैश रखें, और 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के, और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
450 पर 35 मिनट या सुनहरा और कोमल होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
प्याज जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8
स्क्वैश मिश्रण, स्टॉक और करी पेस्ट डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
9
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़कें, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और 15 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
10
गर्मी से निकालें; नींबू का रस और नारियल के दूध में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
11
15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
12
एक ब्लेंडर में स्क्वैश मिश्रण का आधा हिस्सा रखें, और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
13
एक कटोरे में सूप डालो । दोहराएँ। सूप को समान रूप से 8 कटोरे में विभाजित करें, और समान रूप से सीताफल, नारियल और चिली स्लाइस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1केजीएसबटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 2 इंच के क्यूब्स में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 2 इंच के क्यूब्स में काट लें4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोई-नमक-जोड़ा गया चिकन स्टॉक (इस तरह के रूप में Swanson)कोई-नमक-जोड़ा गया चिकन स्टॉक (इस तरह के रूप में Swanson)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल करी पेस्टलाल करी पेस्ट2स्मॉल्सथाई लाल मिर्च, पतले कटा हुआथाई लाल मिर्च, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएflaked unsweetened नारियल toastedflaked unsweetened नारियल toasted
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 18 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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