आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए करी-चिकन और वेजिटेबल पैन रोस्ट को ट्राई करें । यह नुस्खा 15 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, प्याज, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Curried-चिकन और सब्जी पैन में भुना, कारा की करी चिकन और रूट वेजिटेबल पॉट पाई, तथा वेजिटेबल ग्रेवी और लेक्रेसेट सस्ता के साथ परफेक्ट रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 450 पर प्रीहीट करें और ऊपरी और मध्य तिहाई में रैक रखें । एक बहुत बड़े कटोरे में, बटरनट स्क्वैश को ब्रसेल्स स्प्राउट्स, प्याज के वेजेज और कैनोला तेल के 1/2 कप के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
चिकन जोड़ें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । सब्जियों के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें । लगभग 40 मिनट के लिए भूनें, पैन को आधा घुमाएं, जब तक कि सब्जियां लगभग निविदा न हों और चिकन लगभग पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
पैन में किसी भी संचित तरल को डालें और लगभग 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और चिकन हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिकन और सब्जियों को एक प्लेट में निकाल लें और गर्म नान और दही के साथ परोसें ।