Curried चिकन लपेटता
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? करी चिकन रैप्स एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17g प्रोटीन की, 61g वसा की, और कुल का 745 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, किशमिश, चिकन स्तन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी चिकन सलाद Wraps, Curried चिकन और एप्पल Wraps, तथा करी चिकन सलाद Wraps.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन ब्रेस्ट को शीट पैन पर रखें और त्वचा को जैतून के तेल से रगड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । चिकन के पकने तक 35 से 40 मिनट तक भूनें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
हड्डियों से मांस निकालें, त्वचा को त्यागें, और चिकन को टुकड़ों में काट लें ।
ड्रेसिंग के लिए, स्टील ब्लेड से लगे फूड प्रोसेसर के कटोरे में मेयोनेज़, वाइन, चटनी, करी पाउडर और 1 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
अच्छी तरह से नम करने के लिए चिकन को पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ मिलाएं ।
अजवाइन, स्कैलियन और किशमिश डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
चिकन मिश्रण के साथ प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र को भरें । टॉर्टिला के 2 किनारों को फिलिंग के ऊपर मोड़ें ताकि साइड ओवरलैप हो जाएं ।
टॉर्टिला को नीचे से ऊपर तक रोल करें, और आधा तिरछे में काटें ।