Curried-टूना और आड़ू सलाद सैंडविच

Curried-टूना और आड़ू सलाद सैंडविच
करी-टूना-एंड-पीच-सलाद सैंडविच आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 500 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, आड़ू, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक के लिए करी अंडा सलाद सैंडविच, Curried अंडे का सलाद सैंडविच, तथा Curried अंडे का सलाद सैंडविच.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
आड़ू और अगले 5 सामग्री जोड़ें; धीरे टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
3
1 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 4 लेट्यूस लीफ रखें, और लेट्यूस के ऊपर समान रूप से चम्मच टूना मिश्रण रखें । शेष 4 ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
* जमे हुए कटा हुआ आड़ू, पिघला हुआ और कटा हुआ (1 1/2 कप), ताजा के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए, चॉपिंग के बाद कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
वाइन नोट: "करी और पीच संयोजन पिनोट ग्रिस के साथ एक शानदार मैच पाता है । मुझे ट्रिम्बैक रिजर्व पिनोट ग्रिस 2001 [$18] पसंद है क्योंकि यह टाइस्टर को एक जीवंत, पूर्ण शरीर वाला अनुभव देता है । यह आपके मुंह में' पॉप ' करता है । यह एक शानदार शादी है!"--रॉसलिंड जॉनसन, वह Uncorked, मैसाचुसेट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pinot GrisPinot Gris
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना पानी में पैक, सूखा और परतदारटूना पानी में पैक, सूखा और परतदार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4पत्तियांहरी पत्ती सलाद पत्तेहरी पत्ती सलाद पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनसाबुत अनाज ब्रेड स्लाइससाबुत अनाज ब्रेड स्लाइस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीच संरक्षित करता हैपीच संरक्षित करता है2ताजा आड़ू, खुली और कटा हुआताजा आड़ू, खुली और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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