Edamame Hummus
Edamame Hummus हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. यदि आपके हाथ में कोषेर नमक, लहसुन, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 68 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Edamame Hummus, Edamame Hummus, तथा Edamame Hummus समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को नमकीन पानी में 4 से 5 मिनट या माइक्रोवेव में 2 से 3 मिनट तक उबालें ।
एक फूड प्रोसेसर में, एडामे, ताहिनी, पानी, लेमन जेस्ट और जूस, लहसुन, नमक, जीरा और धनिया को चिकना होने तक प्यूरी करें । मोटर चलने के साथ, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें और अवशोषित होने तक मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, अजमोद में हलचल करें और शेष तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सुझाई गई सब्जियों के साथ परोसें, या 1 दिन तक ढककर ठंडा करें ।