Edamame Hummus

Edamame Hummus
Edamame Hummus हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 78 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. यदि आपके हाथ में कोषेर नमक, लहसुन, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 68 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Edamame Hummus, Edamame Hummus, तथा Edamame Hummus समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को नमकीन पानी में 4 से 5 मिनट या माइक्रोवेव में 2 से 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
एक फूड प्रोसेसर में, एडामे, ताहिनी, पानी, लेमन जेस्ट और जूस, लहसुन, नमक, जीरा और धनिया को चिकना होने तक प्यूरी करें । मोटर चलने के साथ, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें और अवशोषित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
ताहिनीताहिनी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, अजमोद में हलचल करें और शेष तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
सुझाई गई सब्जियों के साथ परोसें, या 1 दिन तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म

सामग्री

5थोड़ी सी कटी हुई तोरीसुझाए गए सेवारत: कटा हुआ खीरे, अजवाइन, और जैतूनसुझाए गए सेवारत: कटा हुआ खीरे, अजवाइन, और जैतून227हैबेनेरो मिर्चफ्रोजन शेल्ड एडामे (हरी सोया बीन्स), लगभग 1 1/2 कपफ्रोजन शेल्ड एडामे (हरी सोया बीन्स), लगभग 1 1/2 कप1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा3नींबू (, के बारे में juicedनींबू (, के बारे में juiced1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकताताजा कसा हुआ नींबू उत्तेजकता3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनीताहिनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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