Enchiladas फ्लोरेंटाइन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एनचिलाडस फ्लोरेंटाइन को आज़माएं । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 336 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नींबू का रस, कॉर्नस्टार्च, अंडे की सफेदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Enchiladas Verdes चुनाव पावो (ग्रीन चिली तुर्की Enchiladas), Enchiladas डे पोल्लो (चिकन Enchiladas), तथा Enchiladas Verdes (ग्रीन बीन Enchiladas).
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, रिकोटा, पालक, 1 कप पनीर और अंडे का सफेद भाग मिलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र को चम्मच से नीचे करें ।
रोल अप करें और सीम साइड को 13-इन में नीचे रखें । एक्स 9-इन। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश ।
एक छोटे सॉस पैन में, कॉर्नस्टार्च और शोरबा को चिकना होने तक मिलाएं । हलचल में taco सॉस. उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । सीताफल और चूने के रस में हिलाओ ।
के ऊपर डाल देना enchiladas. एक नॉनस्टिक कड़ाही में, मशरूम को तेल में नरम होने तक भूनें; समान रूप से एनचिलाडस पर व्यवस्थित करें ।
ढककर 350 डिग्री पर 30-35 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें । उजागर; शेष पनीर के साथ छिड़के ।
5 मिनट लंबा या पनीर पिघलने तक बेक करें ।