Escarole Siciliano
एस्केरोल सिसिलियानो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, प्रारंभिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 205 कैलोरी. इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में केपर्स, कलामतन जैतून, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Pesco Siciliano, ब्रोकोली Siciliano, तथा Cannolo Siciliano समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में तेज़ आँच पर तेल गरम करें ।
एस्केरोल जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि साग मुरझाने न लगे । नींबू के रस में हिलाओ ।
केपर्स, नमक और जैतून डालें; एक और 15 सेकंड के लिए पकाएं और हिलाएं । स्वादानुसार काली मिर्च डालें।