Falafel
Falafel बस हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । आइसबर्ग लेट्यूस, काली मिर्च, गार्बानो बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 32 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Falafel समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक स्टील ब्लेड के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में तेल को छोड़कर सभी फलाफेल सामग्री को मिलाएं । पल्स मिश्रण को दरदरा जमीन तक ।
एक कटोरे या कंटेनर में स्थानांतरित करें और कई घंटों के लिए ढककर ठंडा करें ।
अखरोट के आकार के बारे में गेंदों में फलाफेल मिश्रण का निर्माण करें और समतल करने के लिए दबाएं ।
एक गहरे बर्तन या गहरे फ्रायर में 4 इंच तेल को 375 डिग्री फारेनहाइट तक गर्म करें । लगभग 6 गेंदों को एक बार में लगभग 4 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
कागज तौलिये पर नाली । प्रत्येक पीटा को 4 फलाफेल बॉल्स, कटे हुए टमाटर, लेट्यूस और ताहिनी के साथ स्टफ करें ।