Falafel बर्गर

Falafel बर्गर
फलाफेल बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 369 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कोषेर नमक, सीताफल, सैंडविच थिन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Falafel बर्गर, Falafel बर्गर, तथा Falafel बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले, लहसुन, आधा-आधा स्कैलियन, सीताफल और मसालेदार मिर्च, पंको और जीरा को एक फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक, लगभग 3 मिनट तक पल्स करें । 4 पतली 3-इंच पैटीज़ में फॉर्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
पैटीज़ डालें और सुनहरा क्रस्ट बनने तक, प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
4
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में मसालेदार काली मिर्च नमकीन के साथ दही और नमक के साथ मौसम । एक बड़े कटोरे में आधा दही ड्रेसिंग के साथ सलाद साग, कटा हुआ टमाटर और शेष स्कैलियन और सीताफल टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही ड्रेसिंगदही ड्रेसिंग
ग्रीन्सग्रीन्स
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
डाल falafel patties पर सैंडविच thins; शीर्ष के साथ कटा हुआ टमाटर और शेष दही ड्रेसिंग और मसालेदार मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही ड्रेसिंगदही ड्रेसिंग
सैंडविच पतलासैंडविच पतला
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6
सलाद के साथ परोसें ।
7
जस्टिन वॉकर द्वारा फोटो

सामग्री

822हैबेनेरो मिर्चछोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लौंगलहसुन, सूक्ष्मता gratedलहसुन, सूक्ष्मता grated1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा 2 प्रतिशत ग्रीक योगर्टसादा 2 प्रतिशत ग्रीक योगर्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार चेरी या जलापेनो मिर्च, कटा हुआ, साथ ही जार से 2 बड़े चम्मच नमकीनमसालेदार चेरी या जलापेनो मिर्च, कटा हुआ, साथ ही जार से 2 बड़े चम्मच नमकीन4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक170हैबेनेरो मिर्चमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko ब्रेडक्रंबpanko ब्रेडक्रंब4पूरी गेहूं सैंडविच thins, हल्के toastedपूरी गेहूं सैंडविच thins, हल्के toasted4स्कैलियन (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), कटा हुआस्कैलियन (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), कटा हुआ2टमाटर (1 कटा हुआ, 1 कटा हुआ)टमाटर (1 कटा हुआ, 1 कटा हुआ)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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