Farro के साथ पनीर और जड़ी बूटियों

Farro के साथ पनीर और जड़ी बूटियों
पनीर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 625 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 36g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. हर्ब्स डी प्रोवेंस, मोज़ेरेला, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Farro के साथ पिस्ता और जड़ी बूटियों, Farro और जड़ी बूटियों नुस्खा, तथा टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखो । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन ए 9 बाय 13 बाय 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
3
Farro: एक बड़ी stockpot लाने के लिए, farro, पानी और नमक एक फोड़ा करने के लिए मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर. गर्मी कम करें, बर्तन को कवर करें, और लगभग 25 से 30 मिनट तक फेरो के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
5
भरना: एक बड़े कटोरे में पनीर, दूध, हर्ब्स डी प्रोवेंस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंसHerbes डे प्रोवेंस
काली मिर्चकाली मिर्च
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पका हुआ फैरो डालें और लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farroपकाया Farro
7
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
टॉपिंग: ब्रेड के टुकड़ों को फ़ारो मिश्रण के ऊपर व्यवस्थित करें और जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोटीरोटी
FarroFarro
9
टॉपिंग के सुनहरा होने तक 15 मिनट तक बेक करें । 5 मिनट तक ठंडा करें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8झींगा और शिरायुक्तमक्खन, बेकिंग डिश के लिएमक्खन, बेकिंग डिश के लिए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कसा हुआ अतिरिक्त तेज चेडरकप कसा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।farrofarro33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएherbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस12 चम्मच लहसुन पाउडररसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कसा हुआ मोत्ज़ारेलाकप कसा हुआ मोत्ज़ारेला1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(लगभग 1/2-इंच मोटी स्लाइस मल्टी-ग्रेन या होल-ग्रेन ब्रेड, अधिमानतः 1 दिन पुरानी, 1/2-इंच के टुकड़ों में फटी हुई(लगभग 1/2-इंच मोटी स्लाइस मल्टी-ग्रेन या होल-ग्रेन ब्रेड, अधिमानतः 1 दिन पुरानी, 1/2-इंच के टुकड़ों में फटी हुई8झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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