Fava सेम और Pecorino सलाद

Fava सेम और Pecorino सलाद
फवा बीन और पेकोरिनो सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 353 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । प्याज, गुणवत्ता वाले जैतून का तेल, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Fava सेम और Pecorino सलाद, Fava सेम सलाद के साथ पेकोरिनो, तथा Fava सेम और Pecorino सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम गर्मी पर अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । काउंटर पर नमकीन बर्फ के पानी का एक कटोरा सेट करें । उबलते पानी में फवा बीन्स को ब्लांच करें और तुरंत नमकीन बर्फ के पानी में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
फवा बीन से सख्त बाहरी आवरण निकालें ।
4
प्याज, एस्केरोल और पेकोरिनो के साथ एक बड़े कटोरे में फवा बीन्स को मिलाएं (गार्निश के लिए एक जोड़ी छीलन आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
EscaroleEscarole
PecorinoPecorino
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
स्वाद के लिए कुछ रेड वाइन सिरका, कुछ जैतून का तेल और नमक जोड़ें । ड्रेसिंग के साथ सलाद को कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
सलाद को सर्विंग प्लेट पर रखें और ऊपर से आरक्षित मुंडा पनीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
7
एक थाली पर बहार!!!!
कठिनाईसामान्य
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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