Flageolet बीन पाई
नुस्खा फ्लैगोलेट बीन पाई बनाया जा सकता है लगभग 20 मिनट में. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 229 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास क्रेम फ्रैच, शाकाहारी चेडर चीज़, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्लैगोलेट बीन्स, फ्रेंच फ्लैगोलेट बीन्स, तथा ताजा सौंफ के साथ फ्लैगोलेट बीन्स.
निर्देश
गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए ।
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और नरम होने तक प्याज को लगभग 5 मिनट तक भूनें । लहसुन में हिलाओ और एक और मिनट के लिए पकाना ।
सेम जोड़ें, crme frache और आधा अजवायन के फूल. अच्छी तरह से सीजन करें, फिर गर्म होने तक पकाएं ।
ब्रेडक्रंब और पनीर को एक साथ मिलाएं, फिर बाकी थाइम में हलचल करें ।
बीन मिक्स को बेकिंग डिश में डालें और ब्रेडक्रंब के साथ बिखेर दें । टॉपिंग को कुरकुरा और सुनहरा होने तक ग्रिल करें ।