Garbanzo और साग स्टू
गार्बानो और ग्रीन्स स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 381 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । पिसा हुआ जीरा, प्याज, कोरिज़ो सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Garbanzo सेम और साग, Orecchiette साग के साथ, Garbanzo सेम और Ricotta Salata, तथा Garbanzo स्टू.
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
पैन में मिर्च रखें; एक रंग के साथ समतल । प्रत्येक तरफ या काला होने तक 5 सेकंड पकाएं ।
एक कटोरे में टोस्टेड बवासीर और 2 कप उबलते पानी को मिलाएं; 20 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें ।
चिली मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
कटा हुआ प्याज, कटा हुआ कोरिज़ो और कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
शुद्ध चिली मिश्रण, स्विस चार्ड, और अगली 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबाल लें । पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला ।
टॉर्टिला के साथ सूप परोसें; केसो फ्रेस्को के साथ छिड़के ।