Harissa-मसालेदार इजरायल Couscous है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.2 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 51 ग्राम वसा, और कुल का 774 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, मक्खन, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इजरायल Simmered सब्जियों से अधिक मसालेदार Couscous, ट्यूनीशियाई-मसालेदार तुर्की लहसुन के साथ Couscous और Harissa ग्रेवी, तथा उत्तरी अफ्रीकी मसालेदार झींगा + भुना हुआ ग्रीष्मकालीन सब्जी इज़राइली कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैरिनेड के लिए, एक मध्यम कटोरे में सभी मैरिनेड सामग्री को मिलाएं, और व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
2 ए. टेम्पेह के लिए, मैरिनेड में 1 1/4 कप पानी डालें । एक बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही में टेम्पेह को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
Tempeh
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
से अधिक अचार डालना tempeh । तेज आंच पर उबाल लें । कवर; 15 मिनट या जब तक अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक उबालें । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
Tempeh
1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मैरिनेड को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
2
झींगा जोड़ें; सील और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3
बैग से झींगा निकालें, और अचार को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर झींगा रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया 3 मिनट पकाना । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिक
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
कूसकूस के लिए, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
6
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
कूसकूस डालें; 2 मिनट भूनें, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
8
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, कवर, 12 मिनट के लिए या जब तक कूसकूस निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
9
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
10
टमाटर के लिए, उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में टमाटर, तेल, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे मिलाएं; 3 मिनट या टमाटर के नरम होने तक भूनें और पॉप करना शुरू करें । जड़ी बूटियों में हिलाओ; 2 मिनट भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
11
कूसकूस को 4 चौड़े सूप कटोरे में विभाजित करें । कूसकूस के चारों ओर चम्मच टमाटर; टेम्पेह या झींगा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
Tempeh
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
12
यदि वांछित हो, तो सीलेंट्रो और परमेसन के साथ छिड़के ।