Hummus-भरवां Pitas सब्जियों के साथ
Hummus-भरवां Pitas सब्जियों के साथ एक शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 130 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में दही, पिसी हुई काली मिर्च, बेर टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Hummus-भरवां Pitas, यूनानी भेड़ का बच्चा Hummus Pitas, तथा Hummus Pitas के साथ Feta, जैतून का सॉस के साथ.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । सीताफल में हिलाओ।
प्रत्येक पीटा आधे में 2 बड़े चम्मच ह्यूमस फैलाएं; अरुगुला, टमाटर, ककड़ी और प्याज को समान रूप से पीटा हिस्सों के बीच विभाजित करें ।