Mellas परिवार भेड़ का बच्चा भरवां तोरी (Koosa)
मेलस फैमिली लैम्ब स्टफ्ड ज़ुचिनी (कूसा) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.24 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 606 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. 15 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, पिसी हुई दालचीनी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लहसुन तोरी क्षुधावर्धक (Mutabbal Koosa), लेबनानी कूसा (भरवां पीला स्क्वैश), तथा एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक तोरी को आधा काट लें और प्रत्येक खंड को खोखला करने के लिए एक पतले, तेज चाकू का उपयोग करें, बीज को हटा दें और एक गोल 1/2 इंच का खोल छोड़ दें ।
एक बड़े, ओवन-सुरक्षित डच ओवन में टमाटर का रस, टमाटर का पेस्ट, 3/4 कप पानी और दालचीनी के साथ मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल आने दें; गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
एक छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज में हिलाओ; निविदा तक पकाना, लगभग 5 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में पका हुआ प्याज, भेड़ का बच्चा, चावल, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1/2 कप पानी, सूखा पुदीना और नमक मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं । हल्के से मेमने के मिश्रण को खोखले किए हुए तोरी वर्गों में डालें ।
भरवां तोरी को टमाटर की चटनी में डालें।
पहले से गरम ओवन में पॉट और जगह को कवर करें । चावल के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक पकाएं । यदि सॉस बहुत पतला है, तो वांछित स्थिरता तक स्टोव शीर्ष पर उबाल लें । परोसने के लिए, 1 इंच के राउंड में स्लाइस करें और ऊपर से टोमैटो सॉस डालें ।