नीली का डेविल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 554 कैलोरी. के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। संतरे के रस का मिश्रण, लाल शिमला मिर्च, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Neely चिकन और पकौड़ी, Neely झटका चिकन, तथा Neely चिकन टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
एक पाई प्लेट में आटा जोड़ें और नमक और काली मिर्च, पेपरिका, और लाल मिर्च के साथ सीजन करें, शामिल करने के लिए फुसफुसाते हुए । आटे के माध्यम से चिकन को ड्रेज करें, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर वनस्पति तेल के साथ एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
चिकन स्किन साइड (भावपूर्ण पक्ष) नीचे जोड़ें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें, पलटें और दूसरी तरफ 3 और मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
एक थाली में निकालें और अलग रख दें ।
6
कड़ाही में सफेद शराब जोड़ें और पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन स्टॉक, संतरे का रस और जेस्ट और गर्म सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
8
गर्म सॉस और सरसों में लाल मिर्च के गुच्छे और व्हिस्क जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए और चिकन और रस है कि थाली में छोड़ दिया जाता है जोड़ें । शीर्ष के साथ prunes । गर्मी को कम करें और ढक्कन के साथ कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
Prunes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
चिकन को 40 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
चिकन को उजागर करें और एक सर्विंग प्लैटर में निकालें । आँच को तेज़ कर दें और सॉस को 2 से 3 मिनट तक कम होने दें । गाढ़ा होने के बाद, मसाला के लिए स्वाद लें, और चिकन के ऊपर सॉस और प्रून डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ