निकोल का चिकन फूलगोभी सूप आपके सूप प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.36 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, प्याज, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन फूलगोभी चावल का सूप, हार्दिक चिकन फूलगोभी सूप, तथा परमेसन फूलगोभी के टुकड़ों के साथ मलाईदार फूलगोभी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
तैयार बेकिंग शीट पर आलू रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
आलू को पहले से गरम ओवन में निविदा तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
मध्यम आँच पर एक बड़े सूप के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । गर्म जैतून के तेल में अजवाइन, गाजर, प्याज और लहसुन हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । सब्जियों को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
सब्जी मिश्रण में चिकन शोरबा और दूध हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
7
सब्जियों और चिकन शोरबा मिश्रण में फूलगोभी जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें और फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
पूरे पके जैतून
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
8
सब्जियों और शोरबा में आलू, चिकन, और परमेसन पनीर हिलाओ; चिकन गर्म होने तक उबालें और पनीर पिघल जाए, 20 मिनट ।