एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? ओर्ज़ो सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. 19 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, शहद, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । के साथ एक spoonacular 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन ओर्ज़ो सलाद और होली क्लेग से हेल्दी समर सलाद टिप्स, Orzo सलाद, तथा Orzo सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
शोरबा को एक भारी बड़े सॉस पैन में डालें । पैन को कवर करें और शोरबा को उच्च गर्मी पर उबाल लें । हलचल में orzo. आंशिक रूप से कवर करें और तब तक पकाएं जब तक कि ओर्ज़ो नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
नाली orzo एक झरनी के माध्यम से.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
ओर्ज़ो को एक बड़े चौड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ओर्ज़ो को थोड़ा ठंडा होने तक टॉस करें । पूरी तरह से ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
बीन्स, टमाटर, प्याज, तुलसी, पुदीना, और कोट करने के लिए पर्याप्त विनैग्रेट के साथ ओर्ज़ो को टॉस करें । सलाद को स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
6
एक ब्लेंडर में सिरका, नींबू का रस, शहद, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल में मिश्रण करें । यदि वांछित हो, तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, विनैग्रेट को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
Vinaigrette
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ