Panko-Crusted चिकन और Crudites के साथ नीले पनीर डुबकी
पंको-क्रस्टेड चिकन और ब्लू चीज़ डिप के साथ क्रूडाइट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.32 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 9 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, पंको क्रम्ब्स, छाछ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लू चीज़ डिप के साथ क्रूडिटेस, वाल्डोर्फ क्रूडिटेस के साथ ब्लू-चीज़-एंड-वॉलनट डिप, तथा Panko Crusted कद्दू और बकरी पनीर पके हुए मैक और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ उदारता से एक छोटी बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
डिप बनाने के लिए, एक मध्यम कटोरे में छाछ, खट्टा क्रीम और सिरका मिलाएं ।
नीला पनीर डालें और एक कांटा के साथ मैश करें, जब तक कि मिश्रित न हो जाए । स्वादानुसार नमक और ताज़ी फटी काली मिर्च डालें । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
चिकन को नमक और स्वादानुसार ताज़ी फटी काली मिर्च के साथ सीज़न करें । एक मध्यम कटोरे में अंडे की सफेदी और पानी को हल्का फेंटें ।
पैंको और केयेन को लच्छेदार कागज की एक शीट पर मिलाएं । प्रत्येक निविदा को अंडे की सफेदी में डुबोएं, अतिरिक्त मिलाते हुए, और फिर पंको को कोट करने के लिए रोल करें ।
बेकिंग शीट पर चिकन को 1 परत में रखें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से स्प्रे करें ।
ओवन के शीर्ष रैक पर सेंकना जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सुनहरा भूरा, लगभग 20 मिनट ।
डिप और मिश्रित क्रूडाइट्स के साथ परोसें ।