Penne के साथ Butternut स्क्वैश
बटरनट स्क्वैश के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 497 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, प्याज़ या कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 33 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह}, भुना हुआ Butternut स्क्वैश के साथ Penne, तथा Penne के साथ Butternut स्क्वैश और सॉसेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें और लेबल के निर्देश के रूप में पकाना; 1 कप खाना पकाने का पानी आरक्षित करें, फिर नाली ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
स्क्वैश, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा और निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, मशरूम, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस को कड़ाही में जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, लगभग 5 मिनट ।
लहसुन, प्याज़ और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
कड़ाही में पास्ता, स्क्वैश और 1/2 कप आरक्षित पास्ता खाना पकाने का पानी डालें । कुक, सरगर्मी,1 से 2 मिनट तक गर्म होने तक । 1/2 कप परमेसन में हिलाओ, फिर शेष खाना पकाने के पानी को ढीला करने के लिए पर्याप्त हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ अजवायन और मौसम में हिलाओ । शेष 1/2 कप परमेसन के साथ शीर्ष ।