Puttanesca सलाद

Puttanesca सलाद
नुस्खा पुट्टनेस्का सलाद तैयार है लगभग 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 193 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, लहसुन की कली, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Puttanesca सलाद, तले हुए केपर्स के साथ पुट्टनेस्का टमाटर का सलाद, तथा पास्ता पुट्टनेस्का, टूटा हुआ आटिचोक दिल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, प्याज, केपर्स, जैतून, एंकोवी, लहसुन और अजमोद मिलाएं । अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ पोशाक, सलाद को हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त, 1 से 2 बड़े चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
तुलसी, नमक और काली मिर्च में छिड़कें, फिर से टॉस करें और अपने स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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