Quinoa पुलाव

Quinoa पुलाव
क्विनोआ पिलाफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 474 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । लेमन जेस्ट, कटे हुए बादाम, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो मूस चॉकलेट Ganache एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 86 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो Quinoa पुलाव, Quinoa पुलाव, तथा Quinoa पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
कुक का नोट: बादाम को टोस्ट करने के लिए, बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
पहले से गरम 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में हल्के से टोस्ट होने तक, 6 से 8 मिनट तक बेक करें । उपयोग करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या एक उच्च पक्षीय कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
6
शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च डालें । सब्जियों के नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएं । सब्जियों के बीच में जगह बनाएं और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पतला-पतला-
7
क्विनोआ डालें और लगातार चलाते हुए, तेल से लेपित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पतला-पतला-
8
वाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि सारा तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । पैन को ढक दें और तब तक उबालें जब तक कि सारा शोरबा सोख न जाए और क्विनोआ नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट । ढककर रखें और 10 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
अरुगुला, बादाम, पुदीना, खीरा और लेमन जेस्ट डालकर अच्छी तरह टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक कप arugula, कटा हुआपैक कप arugula, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए अतिरिक्तताजा जमीन काली मिर्च, मसाला के लिए अतिरिक्त1( बैंगन)खीरा, छिलका, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआखीरा, छिलका, बीज और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक, मसाला के लिए अतिरिक्तकोषेर नमक, मसाला के लिए अतिरिक्त1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1छोटालाल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, कटा हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, कटा हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4स्मॉल्सबड़े या shallots, कटा हुआबड़े या shallots, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे बादाम toasted और कटा हुआकटे बादाम toasted और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigioसफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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