ज़स्टी विनैग्रेट के साथ क्विनोआ वेजी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 292 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में नींबू का रस, टमाटर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 395 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ वेजी क्विनोआ सलाद टोस्टेड स्पाइस विनैग्रेट के साथ, Zesty वेजी सलाद, तथा Zesty मैक्सिकन Quinoa सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में क्विनोआ और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि क्विनोआ नरम न हो जाए और पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 15 से 20 मिनट । पके हुए क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में खुरचें और ठंडा होने तक, लगभग 1 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoa
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक ब्लेंडर में सिरका, नमक, काली मिर्च, नींबू का रस और सरसों डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
ड्रेसिंग के गाढ़ा होने तक तेज गति से ब्लेंड करते हुए तेल में बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
4
क्विनोआ के साथ कटोरे में खीरे, घंटी मिर्च, लाल प्याज, टमाटर और जैतून जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
मकई की रोटी का घोल
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
ड्रेसिंग ओवरटॉप डालो और समान रूप से मिश्रित होने तक धीरे से मोड़ो ।