Tortilla-Crusted सूअर का मांस

Tortilla-Crusted सूअर का मांस
Tortilla-Crusted सूअर का मांस है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 365 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे पिसी हुई काली मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Tortilla-Crusted सूअर का मांस, Tortilla Crusted Tilapia, तथा Tortilla Crusted चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टेंडरलॉइन से चांदी की त्वचा निकालें, टेंडरलॉइन को कवर करने वाली वसा की एक पतली परत छोड़ दें ।
2
टेंडरलॉइन को 1 इंच मोटे पदकों में काटें ।
3
एक कटोरे में ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्स और अगली 5 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई टॉर्टिला चिप्समकई टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
1 1/2 बड़े चम्मच के साथ पोर्क पदक ब्रश करें । जैतून का तेल, और टॉर्टिला चिप मिश्रण में ड्रेज, अच्छी तरह से कोट करने के लिए सभी पक्षों पर पदक में मिश्रण दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
5
शेष 1 1/2 बड़े चम्मच में पोर्क पदक पकाएं। एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पदकपोर्क पदक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
के साथ परोसें salsas.
7
गार्निश, अगर वांछित।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1स्प्रिगगार्निश: ताजा धनियागार्निश: ताजा धनिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कुचल ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्सबारीक कुचल ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्स3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिको डे Galloपिको डे Gallo907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटोमाटिलो साल्साटोमाटिलो साल्सा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कुचल टॉर्टिला चिप्सबारीक कुचल टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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