Verdura Mista

Verdura Mista
वर्दुरा मिस्टा सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 15 ग्राम वसा, और कुल का 221 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास वाइन सिरका, सौंफ़ टॉप, समुद्री नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मिश्रित सलाद (Insalata Mista), Insalata Mista छाछ के साथ-प्याज़ ड्रेसिंग, तथा आज रात के खाने: पास्ता con la Verdura समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सभी सब्जियों को एक गर्म बारबेक्यू या तवे पर रखें और उन्हें प्रत्येक तरफ कुछ मिनटों के लिए चारग्रिल करें ताकि आपको उन प्यारे काले धारीदार चार निशान मिलें । एक बार काला हो जाने पर, आपकी मिर्च को कुछ क्लिंगफिल्म से ढके कटोरे में रखना होगा और कुछ मिनटों के लिए भाप में छोड़ना होगा ? अब आप उनकी खाल को काफी आसानी से निकाल पाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं और सीजन करें ।
3
सभी चढ़ी हुई सब्जियों को एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें और ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । सीधे खाओ? यह फ्रिज से नहीं, बल्कि कमरे के तापमान पर परोसा जाना चाहिए ? लवली!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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