अंजीर और जैतून का टेपेनेड आपके मसाला नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो आसान काला जैतून टेपेनेड (हरे जैतून के संस्करण के साथ भी!), अंजीर और जैतून का टेपेनेड, तथा जैतून का टेपेनेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में अंजीर और पानी मिलाएं । एक उबाल ले आओ, और निविदा तक पकाना, और तरल कम हो गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
अंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
गर्मी से निकालें, और जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, दौनी, अजवायन के फूल और लाल मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरका
जैतून का तेल
रोज़मेरी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
थाइम
3
जैतून और लहसुन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कवर, और 4 घंटे या रात भर के लिए सर्द जायके मिश्रण करने के लिए अनुमति देने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लहसुन
जैतून
4
क्रीम चीज़ ब्लॉक को खोल दें, और एक सर्विंग प्लैटर पर रखें । पनीर के ऊपर चम्मच टेपेनेड, और अखरोट के साथ छिड़के ।