अंजीर की कमी के साथ अंजीर और सफेद आड़ू

अंजीर की कमी के साथ अंजीर और सफेद आड़ू
बेलसमिक कमी के साथ अंजीर और सफेद आड़ू एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 119 कैलोरी. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । आड़ू, पेपरकॉर्न, क्रेम फ्रैच और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं अंजीर के साथ क्रॉस्टिनी, और बकरी पनीर, एक बाल्समिक कमी के साथ बूंदा बांदी, घर का बना बाल्समिक कमी के साथ आड़ू और "क्रीम" , तथा बाल्समिक चेरी कमी के साथ कटा हुआ बतख स्तन आधा.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 6 मिनट या सुगंधित और टोस्ट होने तक एक छोटी कड़ाही में पेपरकॉर्न पकाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पेपरकॉर्न को भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील । एक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के साथ पेपरकॉर्न को क्रश करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
Ziploc बैगZiploc बैग
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं; 1 चम्मच थाइम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में आड़ू जोड़ें, पक्षों को काट लें । 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीचपीच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
1 पीच आधा रखें, 8 प्लेटों में से प्रत्येक पर पक्षों को काट लें । पैन में शेष 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं; शेष 1 चम्मच थाइम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
पीचपीच
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
अंजीर जोड़ें, पक्षों को काट लें, पैन में; 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्रत्येक प्लेट पर दो अंजीर आधा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
9
पैन में सिरका जोड़ें; मध्यम-कम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच (लगभग 3 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । थोड़ा ठंडा करें । प्रत्येक आड़ू आधे के केंद्र में लगभग 2 चम्मच क्रेम फ्रैच चम्मच; प्रत्येक सेवारत पर 1 चम्मच सिरका मिश्रण के बारे में बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
पीचपीच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
लगभग 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
11
नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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